実は鉄分不足が原因かも

ゲートボール女性に不足がちなミネラルである鉄分ですが、貧血気味の人や生理のくらいしか不足してないと感じる人が少ないです。
体に必要なてつぶんが不足してしまうと痩せにくくなるだけではなく、肌の新陳代謝にも影響してしまい肌のターンオーバーとの深い関係にあります。
健康にも美容にも必要とされている鉄は、赤血球にあるヘモグロビンの主な成分であり、ヘモグロビンは体に酸素を運ぶ大切な役目をしています。
女性が気になる肌の皮下組織では、毛細血管から運ばれてきた酸素や栄養をもとに新しい細胞が作られていますが、この新しい細胞に押されるように古い細胞が剥がれ落ちていき酸素不足になると、新しい細胞が作れずターンオーバーに乱れが生じてしまいます。
鉄ぶんが不足してしまうと、真皮部分のコラーゲンやヒアルロン酸にも酸素が行き渡らなくなり、コラーゲンやヒアルロン酸が減少すると肌のハリがなくなり、シワの原因にもなてしまいます。
ダイエットをしている人には重要なことで、鉄が体の中で不足してしまうとダイエットをしていても痩せにくくなってしまう事があります。
普段の食生活に中の食材の中に入っている成分の鉄を、上手に摂取しながら食べていく事が重要になります。

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